Buna iki kişi karşılıklı oturarak başlayın. Bacaklarınızı yan tarafa gerdirerek ayaklarınızı birbine dokundurun birbirinizin kollarından tutun.

Bir kişi arkaya doğru eğilerek diğer kişinin kollarını çeksin. Bu hareketle diğer kişi öne doğru eğilir ve sırt kasları stretch yapılır. Bu egzersizi yavasça yapın ve 3-5 saniye bu pozisyonda kalın.

İlk pozisyona geri dönün ve diğer kişi ile tekrarlayınız.

Not:
3-5 defa tekrarlayınız