Gaz Problemleri için Çözüm Önerileri
Bağırsakların düzensiz çalışması ve bağırsak hareketlerindeki düzensizlik gaz sıkışmasına neden olur. Herkesin zaman zaman yaşadığı ve toplumda en sık rastlanan şikayetlerden biridir.
Mide ve Bağırsaklarda Neden Gaz Oluşur ?
Gazın oluşmasının en büyük nedenlerinden biri sağlıksız beslenmedir.
Fazla karbonhidrat tüketimi.
Yiyeceklerin hızlı ve çiğnenmeden yenmesi.
Öğün atlama. Öğünde fazla yemek tüketimi.
Sigara ve alkol kullanımı.
Hareketsizlik ve stres.
Yemek sırasında çok konuşulmasından dolayı hava yutulması.
Sakız çiğnerken hava yutulması.
Hava yutulması mide gazının oluşmasına neden olur.
Asitli içeceklerin tüketilmesi.
Fasulye, brokoli, karnıbahar, brüksel lahanası, lahana, posalı yiyecekler, kırmızı mercimek, yeşil mercimek, nohut, soğan, baklagiller, bezelye, turp, lahana turşusu, kayısı, muz, erik, erik suyu, üzüm, tam tahıllı buğday ekmeği, kepekli tahıllar, süt, elma, şeftali, armut, patates, mısır, krema, kremalı tatlılar, kırmızı et, enginar, kuşkonmaz, havuç, kereviz, salatalık, yeşil biber gibi gıdaları ciddi anlamda gaz sorunu yaşayan kişilerin ölçülü olarak tüketmesi gerekir. Çünkü sindirimi güç gıdalardır.
