Konu: BBC Haberden Sigarayı Bırakmak İsteyenlere..

Elektronik sigaralar 'sigarayı bıraktırıyor'

Araştırmalar, elektronik sigaraların sigarayı bırakmada en az nikotin bantlar kadar etkili olduğunu ortaya koydu.

Kullanımı giderek yaygınlaşan elektronik sigaralar karışımında nikotin bulunan bir buhar üretiyor.

Avrupa Solunumla ilgili araştırmalar topluluğuna göre, elektronik sigara ile sigara bırakanların sayısı nikotin bantlarıyla bırakanlarla hemen hemen aynı.

Yeni Zelanda’daki Auckland Üniversitesi’nden bir araştırma 657 kişi üzerinde hem elektronik sigara hem de nikotin bandı testi yaptı.

Lancet adlı dergide yayımlanan sonuçlara göre elektronik sigara kullananların yüzde 7,3’ü, nikotin bandı kullananların ise yüzde 5,8’i sigarayı bıraktı.

Fakat araştırmacılar, hangi yöntemin daha iyi olduğunun belirlenebilmesi için yeterli sayıda kişide test yapılmadığını belirtiyor.

Altı ay sonra, elektronik sigara kullananların yüzde 57’sinin, nikotin bantları kullananların ise yüzde 41’inin günlük tükettikleri paket sayısını azalttıkları görüldü.

'Normalleştiriyor'

Auckland Üniversitesi’nden Prof. Chris Bullen, “Araştırma sonuçlarımız, sigara bırakma konusunda elektronik sigara kullananlar ile bant kullananlar arasındaki farkları net bir şekilde ortaya koymasa da elektronik sigara içicilerinin sigarayı bırakmada daha başarılı olduklarını gösteriyor” dedi.

Bullen, “Ayrıca, araştırmamıza katılanların nikotin bantları yerine elektronik sigaralara daha hevesli olmaları da ilginçti” yorumunu yaptı.

Elektronik sigaralar hakkında da derin fikir ayrılıkları var.

Kimileri bu cihazların sigara içmeyi ‘normalleştirdiğini’ savunurken, kimileri ise sigarayı bırakmaya yardımcı olduğu görüşünde.

Londra’daki Queen Mary Üniversitesi’nin Bağımsız Tütün Araştırma Birimi Müdürü Prof. Peter Hajek ‘öncü bir araştırma’ olarak tanımladığı son çalışma için, “Burada verilen asıl mesaj, elektronik sigaraların en az nikotin bantları kadar etkin olduğudur” dedi.

Fakat Hajek, elektronik sigara kullanımının uzun vadede etkilerinin ne olabileceği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini dile getirdi.

Ovale Türkiye - Elektronik Sigara ile Sigarayı Bırakmanın Değişik Faydaları;

Birincisi kilo almamak! Evet, elektronik sigara ile sigarayı bırakınca insan normal sigarayı bıraktığında olduğu gibi şişmanlamıyor çünkü elektronik sigara sadece nikotin ihtiyacını karşılamıyor, insanın psikolojik ihtiyaçlarına da hitap ederek el alışkanlığına da çare oluyor.

Obeziteye Karşı Elektronik Sigara

E-sigara kullanmadan sigarayı bırakan insanların çoğu bir anda buzdolabıyla en iyi arkadaş haline gelip anında kilo alabiliyor. esigara ile böyle bir durum sözkonusu değil çünkü yukarıda bahsettiğimiz gibi e-sigara insanın elini ve ağzını oyalayarak insanı yemeye içmeye şevketmez, dolayısıyla elektronik sigara ile sigara bırakanlar kolay kolay kilo almaz. Yetişkin bireylerin şişmanladıktan sonra zor kilo verdiklerini düşününce sigarayı bırakmak için en iyi yöntemin yine elektronik sigara olduğu görülüyor.

Dünyada e-sigara hakkında yazılıp çizilirken elektronik sigaranın bu muhteşem özelliği hep belirtilir çünkü maalesef obezite diye bir hastalık var. Esigara ile sigarayı bırakan kişiler obeziteye yakalanma riskini de minimuma indirerek en sağlıklı şekilde sigaradan kurtuluyor. Eh, Citibank elektronik sigara için gelecekte dünyayı sarsacak 10 buluştan bir tanesi diye boşuna demiyor tabii.

Asabiyete Karşı Elektronik Sigara

Elektronik sigara, sigarayı bırakırken yaşanan müthiş asabiyet için de birebirdir. Malumunuz, sigarayı bırakmaya çalışan insanlar çok sinirli olur ama e-sigara ile bu asabiyet tamamen ortadan kalkar. Tabiri caizse e-sigara ile insan pamuk gibi sigarayı bırakır : ) Gerçekten de böyledir çünkü elektronik sigara insana ihtiyacı olan nikotini doğru dozajda verir. Elektronik sigara kartuşuna koyulan likitin nikotin seviyesini kendiniz ayarlayabildiğiniz için hiçbir sıkıntıya girmeden, kimsenin kalbini kırmadan sigarayı bırakabilirsiniz.

İster elektronik sigarayla ister başka yöntemlerle olsun, bir şekilde herkesin sigara illetinden kurtulması şart. Birkaç hafta önce elektronik sigaradan bihaber Amerikalı bir kadın bilinçli olarak kanunları çiğnemiş, kendi isteğiyle hapse girerek sigarayı bu yolla bırakmaya karar vermiş. Keşke haberimiz olsaydı da kendisine en üstün elektronik sigaralardan biri olan elips-C modelimizden hediye etseydik!

İnsanlar sigarayı bırakmak için böylesine radikal hareketlerde bulunurken elektronik sigara gibi bir nimetten faydalanmamak olmaz çünkü e-sigara ne kilo aldırır ne asabiyet yaratır. Elektronik sigara yalnızca keyif verir!

Elektronik sigara ve e-likitler nasıl kullanılmalıdır?

Sigarayı elektronik sigara ile bırakmanın bir takım püf noktaları vardır...Bunlara kısaca değinecek olursak sigarayı elektron sigara ile bırakacak olanlar için tavsiye olarak ;

1. Elektronik sigara alırken rahat kullanabileceğiniz modelleri seçmenizde fayda vardır. Elektronik sigara modeliniz ile aranızdaki uyum , sigarayı bırakmanızda etkilidir.

2. Elektronik sigara'yı ne kadar doğru kullanırsanız, sigara ile bağınız o kadar azalır. Elektronik sigara, sigara gibi sert ve kısa nefeslerle kullanılmaz. Elektronik sigarayı uzun ve sakin nefeslerle alarak daha yüksek performans sağlar, e-sigaranızın da ömrünü uzatmış olursunuz.

3. İlk kez elektronik sigara kullanacak kişilerin Tütün (Tobacco) Aromalı likitleri tercih etmeleri tavsiye edilir.

4. Sigaradan oluşan nikotin ihtiyacınızı, günlük sigara tüketiminizdeki nikotin oranına göre seçmenizde fayda bulunmaktadır. Seçtiğiniz nikotin değeri alışık olduğunuz miktardan düşük ise daha fazla likit tüketme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Nikotin seviyeleri 0, 9, ve 16 olarak kategorilendirilmiştir.

4. Nikotin seviyenizi belirledikten sonra kendi isteğiniz doğrultusunda, belli zaman aralıkları ile nikotin seviyenizi düşürerek bu alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz. Sigaraya elveda dediğiniz gibi, elektronik sigara kullanımınıza da son verebilir ; havadan başka bir şey teneffüs etmeyebilirsiniz.


Sağlıklı Günler

Ovale

Elektronik Sigara ile Sigara Bağımlılığımız Nasıl Değişir

1. Bir mekandasınız ve yalnızsınız; genellikle ilk yaptığınız şey sigara yakmak oluyor. Çünkü size bir şey yaptığınızı düşündürüyor.
En basitinden ne yapıyorsun sorusuna " mutfakta sigara içiyorum, mola verdim sigara içiyorum,yemeğimi yedim kahve sigaradayım....vs." gibi cevaplar veriyoruz.

2. Sigara içmediğiniz zaman elinizi kolunuzu nereye koyacağınızı şaşırdığınız, bilmediğiniz anlar olabiliyor ve hemen bir sigara yakıyorsunuz..

Elektronik sigara ile buna ket vurabiliyorsunuz ;bir çok manuel elektronik sigara modeleri el alışkanlığınızı değiştiriyor, bazen kalem tutmak gibi bir hissiyat yaratıyor ki hiç yadırgamıyorsunuz...Böylelikle bir alışkanlığınız törpülenmiş oluyor..

3.Sigara içerken tatmin olmayıp hemen bir tane daha yakarsınız hatta bazen ne zaman sigara yaktığınızı dahi hatırlamazsınız. Tabi bu tütün kartellerinin pek işine gelen bir durumdur.
Oysa ki elektronik sigaradan aldığınız bir kaç nefes sizi doyuma ulaştırır.

4.Sigara içmediğiniz uzun süre zarfı içinde bir şeyler yeme ihtiyacı hissedersiniz ki tamamı ile dudak tiryakiliği, ağız alışkanlığından başka bir şey değildir.
Elektronik sigara da bu durumda aynı işlevi görür hatta bazen öğrencilik yıllarımda kalemi dudaklarıma dayardım fark ettim ki şimdi aynı şeyi esigara ile yapıyorum ( sigara ile denemenizi tavsiye etmem )

5. Zaman içinde duygularımızı sigara ile bağdaştırmışızdır. Mesela sinirlendiğimizde veya mutlu olduğumuz bir anımızda, sıkıntılı günlerimizde sigaranın bize fayda sağladığını ve sigarasız zor günleri atlatamayacağımızı düşünürüz.Halbuki iki sigara arasında yaşadığımız semptomlar aslında vücudun nikotin ihtiyacının belirtileridir. Asıl çelikşi, sigara içerken nikotinin anlık terapik etkilerini hissediyor ve sigarayı söndürdüğümüz gibi nikotinin asıl etkileri ortaya çıkıyor.Stresi yatıştırıyormuş gibi görünen nikotin;aslında kalp ve akciğer gibi yaşamsal organlarda ve vücudun genelinde büyük hasar yaratıyor ve daha çok strese neden oluyor. Bu stresi yatıştırmak için ihtiyacınız olan, bir sonraki nikotin dozu oluyor.

Sigaranın hiç bir zaman derdimize deva olmadığını biliyoruz. Elektronik sigara zaten nikotin ihtiyacımızı karşılıyor ve isteğimiz doğrultusunda zaman içinde nikotin miktarımızı düşürerek vücudumuzun alışık olduğu nikotin ihtiyacını minimuma ,hatta 0 a indirebilme imkanı sağlıyor.


Herşeyden önce elektronik sigara ile kontrolu elinize almış oluyorsunuz. ilk başlarda olmasada bir veya iki hafta içinde, tekrardan tat duyunuza, koku duyunuza kavuşmanın nefes alabilmenin heyecanı ile sigara ile kayıplarınızın farkına vararak düşünce olarakta sigaradan uzaklaşıyorsunuz. Sigara içmeyen insanların bakış açıları ile kendinize bakabiliyor ne kadar kötü koktuğunuzu veya sigara içmeyen birine sarıldığınızda o kişiye nasıl bir işkence çektirdiğinizin farkına varabiliyorsunuz. Sigarayı bırakmak bazen elimizde olmayabiliyor ama elektronik sigara tamamen sizin kontrolünüzde bence en güzel yanı da bu.

Tüm kötü alışkanlıklarımızdan kurtulmak dileği ile
Bilinçli kullanılan e-sigara ile daha sağlıklı bireyler olabiliriz.

Ovale

Elektronik Sigara , Normal Sigaraya Göre..


E-sigara Çok Güzel Kokar

Elektronik sigara kötü kokulara sebep olmaz – aksine elikitinin buharı çok güzel kokar. Elektronik sigara likitleri çok çeşitlidir ve hepsinin apayrı, muhteşem kokuları vardır. Elektronik sigara likitlerinin ürettiği buharı koklamak isteyenlerle yepyeni bir dönem açıldı denilebilir. Pasif içicilik out, aktif koklayıcılık in!

Normal Sigaralarda 4,000’den Fazla Kimyasal Bulunur

E-sigarada katran ve karbonmonoksit yoktur – normal sigarada bulunan 4,000’den fazla kimyasal madde de yoktur; yalnızca propilen glikol, bitkisel gliserin, nikotin gibi maddeler vardır. Normal sigaralarda radyoaktif polonyum dahil o kadar zehir vardır ki inanın saymakla bitmez.

Elektronik Sigara İle Solma-Sararma Olmaz

Esigara ile dişleriniz ve parmaklarınız sararmaz ama herkesin bildiği gibi normal sigara ile parmaklarımız sapsarı olur ve dişlerimizde sarı-kahverengi lekeler oluşur.

Esigarada Ateş ve Kül Yoktur

Elektronik sigara için ateşe gerek yoktur; kül üretmez. Esigaranın yangın tehlikesi de yoktur. Elektronik sigara ve e-likitlerin bu özelliği ile hayatlar da kurtulmaktadır.

Çok Farklı Aromalarda Likit vardır

Esigara likitlerinin birçok farklı çeşidi bulunur; normal sigarada olduğu gibi tat açısından kısır döngü yaşanmaz. Çikolatalı elikitten tutun konyaklı e-likite kadar çok geniş bir yelpazede elektronik sigara likiti bulunmaktadır.

Gittiğiniz Her Yere Gelir

Elektronik sigaranızı değişik yerlerde kullanabilirken normal sigara artık neredeyse tamamen yasaklanmak üzeredir. Sigarayı bırakmak için elektronik sigaraya geçmenin tam zamanı! Esigara ile sinirlenmeden, kilo almadan sigarayı bırakabilirsiniz.

E-Sigara Çevrecidir

E-sigara parçalarını tekrar kazanmak çok kolaydır – normal sigaranın izmariti ise tam bir geridönüşüm kabusudur ki her sene yerlere 4,5 trilyon izmarit atıldığını da hesaba katarsak elektronik sigaranın ne kadar doğru bir seçim olduğu açıkça görülmektedir.

Elektronik sigara üretmek için çevre talan edilmez. Aksine normal sigara üretimi için senede 600 milyon kadar agaç kesilmektedir. Son tahlilde elektronik sigara birçok değişik açıdan çevre dostudur.

Elektronik Sigara Daha Ekonomiktir

Esigara her açıdan normal sigaraya göre çok daha ucuzdur. Hele hele sigaraya durmaksızın gelen zamlar düşünüldüğünde e-sigara kadar ucuz bir sigara bırakma yöntemi yok denilebilir.

OVALE

Merhaba.

Bendeniz sigaradan dolayı,
Ateş düşmüş bir ailedenim.

Konuyu bu nedenle,
Çok önemsiyor ve destekliyorum.
Size teşekkür ediyorum kazanımları için. Sağolun

Ama bilinen tek bir şey var.

O yana,
Bu yana kıvırmanın,
Kimseye bir faydası olmuyor.

Bırakmak isteyenler,
Arslanlar gibi bırakır.

Bırakmayanların ise,
Düşeceği çukuru çok iyi biliyorum.

Her tiryaki,
Kendisine bir şey olmayacağını düşünüyor.
Çukura düşenlerin de,
Kendisi gibi düşündüklerini bilmiyor.

Vaktinde,
Onlar da bana bir şey olmaz diyordu.

Saygılar

Merhaba Mavikalem duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.. Her tiryakinin başına genelde aynı şeyler geliyor...ve malesef sigarayı bıraakmamız pek istenilen bir durum değil..En son okuduğum haberde sigarayı bırakmak daha zor olacak diyordu. Habere göre;
Dünyanın önde gelen sigara üreticilerinin, tüketicileri bağımlı kılmak için izledikleri yöntem bir bilimsel araştırmayla ortaya çıkarıldı. Firmalar yeni tekniklerle, bağımlılığı daha kılıcı kılıyor ve sigara bırakmaya güçleştiriyor.

Sigarayı bırakmak isteyipte bırakmakta zorluk çekenler için elektronik sigara fayda sağlayabiliyor önemli olan bilinçli kullanarak amaca odaklanmak olmalı ..İşte o noktada esigaralar bir çok insanın, tiryakinin hayatını kurtaracaktır diye düşünüyorum ki bende elektornik sigara sayesinde sigarayı bırakmış bir kişiyim...

Ovale Nickli Üyeden Alıntı [Linkleri Görebilmek için ÜYE Olmalısınız!Hemen ÜYE OL!]

Merhaba Mavikalem duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.. Her tiryakinin başına genelde aynı şeyler geliyor...

bende elektornik sigara sayesinde sigarayı bırakmış bir kişiyim...

Merhaba.

Ben teşekkür ederim.

Özellikle;
Çok ama çok önemli bu konuyu açtığınız için.
Her zaman doğrudan, haktan yanayım ama;
Bu konu için de elimden gelen,
Her türlü desteği verir, hiçbir yardımı esirgemem.

Ben insanların bırakamadıklarına inanmıyorum.
Bırakamadıklarından değil,
Kendilerinin ayrıcalıklı,
Azrailin kendilerine ulaşamıyacağını düşündüklerinden bırakmıyorlar.
Bırakmıyorlar, bırakmıyorlar, bırakmıyorlar.
Hatırlamadıkları ise;
Meleğin zaten omuzlarında ikamet ettiği,
Düşecekleri çukurun ise karanlığını ve çapını bilmemeleri.

Bu korkunç çukurdan kaçış yoktur.
Çukur zaten yeterince çukur.
Birde buna;
Beyaz önlük giymiş kanlı katilleri ilave edersek,
Kurtuluş ve kaçış;
Olasılık olarak ta,
Matematiksel olarak ta
Hiç yoktur.

Bana göre;
Düşünebilen,
Aklı, fikri, izanı,
Olan;
SİGARAYI hemen, Derhal,
ŞİMDİ BIRAKIR.
Sonra dediği an,
Zaten işi bitmiştir.
Öbür tarafta belki, bir ihtimal.

Ben;
Yıllar boyunca;
Kendi Ailemden olan da dahil,
Dünya kadar yalvardım,
Sigarayı bırakmaları için.
Ödüller verdim,vaatler de bulundum, vs...
Ama;
BIRAKANI HİÇ GÖREMEDİM.
Ben Cayır cayır yanıyorum ama;
TİRYAKİLER, derindondurucu.

Bakıp duruyoruz sadece.
Elimizden hiçbir şey gelmiyor.
Çok üzgünüm, Ama çıkar yol bulamıyorum.
Bütün yollar iradeye çıkıyor.
TİRYAKİLER ise;
o yolu Çoktan KAPATMIŞ,
betonarme duvarla.

Ben bütün insanımı seviyorum.
TİRYAKİLER de dahil olmak üzere,
Ama;
TİRYAKİLER;
Bizleri zerre kadar sevmiyor

Saygılar.

Daha iyi tanımlanamazdı herhalde ağzınıza ve klavyenize sağlık..

Ovale Nickli Üyeden Alıntı [Linkleri Görebilmek için ÜYE Olmalısınız!Hemen ÜYE OL!]

Daha iyi tanımlanamazdı herhalde ağzınıza ve klavyenize sağlık..

Merhaba.

Teşekkür ediyorum.

Bütün gözlerin gerçekten görmesini istiyorum.

Yaradan hayatınızı gönlünüz kadar güzel kılsın.

Saygılar.