Konu: Fitness'ta gurur olmaz!

Fitness'ta gurur olmaz!


Bazı egzersiz hareketlerini toplum içinde yapmak sizi utandırabilir. O hareketlerin yerine daha fazla çalışarak aynı kaloriyi yakabileceğiniz alternatif hareketleri deneyebilirsiniz.

Yapılan araştırmalar gösteriyorki spor salonlarında bacak açma ya da kalça çalıştırıcı egzersizler kadınların utanmasına sebep oluyor.




Egzersize başlamadan önce yapacağınız streching yani gerilme hareketlerini yapmak bazen utanmanıza sebep olabilir. Poponuz yukarıda eller aşağıda, toptan her an kayıp yere düşmeniz olası bir ihtimal, ancak herkesin başına her şeyin geleceğini varsayarak sporunuza devam etmeniz gerektiğini unutmayın.




Barfiksler bir an için başınızı döndürüp düşmenize neden olabilirse kocaman bir gülümseme düşmenizden daha çok dikkat çekecektir. Karşılaştığınız ufak tefek kazalara gülerek tepki vermek daha az ilgi çekmeye neden olacak.



Pilates sınıfında en ön yer size kaldı ve esnemeniz gerekiyorsa utanılacak bir şey yok, kalabalığın arasından sahneye fırlayıp mikrofonu kapmanızı istemiyoruz, fakat spor yapmanız gerektiğini para ve zaman harcadığınızı düşünerek motive olmanızı öneriyoruz. Hayalinizde olmak istediğiniz yerde olduğunuzu ya da eski erkek arkadaşınızın yeni sevgilisiyle önünden geçerken 'ne kadar da zayıflamış' demesini hayal edebilirsiniz.



Ağır kiloları kaldırmanızı kimse sizden beklemiyor, orada gördüğünüz kişiler gittiklerinin bir hafta sonrasında da kaldırmadılar, zaman ve çalışma gerektiren ağırlık egzersizleri için biraz sabır ve azim gerekiyor. Kendinize kota koyun, zamanla daha fazla ağırlık kaldıracağınızı ve kaslarınız fark edeceksiniz.



Hareketi doğru yapıp yapmadığınızı düşünmeyin, fitnes eğitmeni duruş ve diğer konularda zaten uyaracaktır. Toplum içerisinde uyarılmaktan çekinmeyin. Hatalarınızı düzelterek, eğitmeninizin gözüne gireceksiniz.




Yağları parçalayan Powerplate çok fazla titrettiğinden, kadınların en fazla birlikte çalışmaktan korktuğu egzersiz aletlerinden biridir. Tüm fazlalıklarınızı sallanırken ilk aşamada pek hoş olmayacak, ancak kas yapmaya başlandıkça üzerinde seksi hareketlerle dans bile ettiğinizi göreceksiniz.




Gittiğiniz spor salonunda çok güzel fiziğe sahip seksi spor kıyafetleriyle çalışan kadınlar olması sizi yıldırmamalı. Sıkı bir program uygulayarak yağlarınızdan kurtulabileceğinizi unutmayın.

Unutmayın, spor salonuna seksi bir vücuda sahip olduğunuz için değil; o vücuda sahip olmak için gidiyorsunuz.

Hi