Konu: Dans Ederek Zayıflayın

Dans Ederek Zayıflayın

Latin müziğinin coşkusuyla dans ederken stresten ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Kollar, eller, bacaklar, kısacası tüm vücudunuz hareket edecek. Aletle veya klasik anlamda spor yapmayı eğlenceli bulmayanlar için dans ederek zayıflamak oldukça cazip bir seçenek..

Dünya dans ediyor

Amerikalıların beğeniyle dinledikleri latin müziği rüzgarı, sporu da etkiledi. Sporda trendlerin çıktığı yer olan Amerika’da birkaç yıldır dans dersleri için özel bölümler ve gruplandırmalar yapılıyor. Dünyada fitness’teki trend bölgeye göre değişiyor. Avrupa’da dans içerikli dersler hip-hop, latin dansları ve hatta göbek dansı moda.. İstanbul ile bazı büyükşehirlerde de benzer bir durum var. Salsa, merengue’nin Küba Latin ve Meksika tarzları, flamenko ve jazz'la dans ediliyor.

Dansla aerobik birleşiyor

Spor salonlarında yağ yaktırma ve dans ettirme amacıyla verilen derslerde çok polüler olan Latin müzikleri ve remixleri kullanılıyor. Bu derslerin ortaya çıkışı, Latin müziklerinin ve danslarının çok moda oluşuyla eş zamanlı. Danslar tekil olarak aerobik konseptiyle sunuluyor. Ayrıca, özel giysiye gerek yok, spor ayakkabı ve eşofmanlarla yapılması da büyük rahatlık sağlıyor.

Bir saatte kaç kalori yakılıyor?

Bütün gün saatlerce çalışıp rahatlamak için spor salonuna dans derslerine gelenler, jazz dance, bale ve az miktarda Latin dansları, göbek dansı yapıyor. Bir saatlik derste ne kadar kalori yakıldığı dansa ve ritme göre değişiyor. Hareketli müzikle iyi dans eden kişi bir derste yaklaşık 400 - 600 kalori yakabiliyor.

ben genelde öyle zayıflıyorum