Kendıne bı program belırleyıp gun arası verebılırsın.bu kasların alısması ve dınlenmesı acısından verımlı olacaktır.tabı yaptıgın ıdmanına gore deısır bu.
Kendıne bı program belırleyıp gun arası verebılırsın.bu kasların alısması ve dınlenmesı acısından verımlı olacaktır.tabı yaptıgın ıdmanına gore deısır bu.