Beslenme konusunda yardım beklıyorum!
bady sporunda gerek lı olan seylerı su sekılde gunluk uyguluyorum.. sabah ogle döner bol yiyecek aksam 5.30 da ac karnına sporu yapıyorum spordan sonra 2 yumurta 4 çay kasıgı çikolata + 2 tabak yemek bol çesit +peynir + yatarken süt... antrenmanda uygulanak butun bılgıye sahıbım onları soylemek ıstemıyorum boyum 1.70 kilo 60 çalışınca verim alma olanagı sizce yuksekmidir? bilgili kişilerden yardım ıstıyorum...
Alıntı