Pilatesin Faydaları
PİLATES son zamanlarda en revaçta olan egzersizler arasına girmiş durumda. peki pilatesin bu kadar tutulmasının nedeni ne merak ettinizmi?
*pilatesin diğer egzersiz türlerinden farkı kasların izometrik kasılmasını sağlayarak vücudu daha ince göstermesini etkili kılar.
*egzersiz yaparken kaslarımızı doğru kullanmayı öğretir. böylece vücut farkındalığımız artar.
*doğru kullanılan kaslar , minimum enerji ile maksimum performans sağlar. yani az enerji harcayarak daha düzgün bir postür kazanılır.
*doğru duruş kazanan vücut ağrılardan kurtulur olası sakatlıkların önüne geçmiş olunur.
*özellikle omurga olmak üzere tüm eklemlerde kontrol sağlar.
* fizik tedavi egzersizleri olarak ortaya çıkan pilatesi 7 den 77 ye herkes uygulayabilir.
*vücudun esnekliğini arttırır.ve bu da bize ne yapıyorsak yapalım bir artı kazandırır.
* VE en önemlisi daha ilk ders sonunda vücudunuzdaki negatif enerjinin gittiğini ve kendinizin kuş gibi hafif olduğunu hissedeceksiniz.
tüm bu yararları göz ardı etmeyerek hangi branşı yapıyorsanız yapın bence pilatesi de egzersiziniz arasına almayı düşünün. farkı hissedeceğinizden eminim.
Alıntı