Gözleriniz Mi Kasınıyor?
Göz dostu besinleri tüketin:
Gelişmiş ülkelerde görülme olasılığı az bile olsa kuru gözlerin sebebi A Vitamini eksikliği olabilir. Gözleriniz için en önemli vitamin A vitaminidir. Havuç tatlı patates bal kabağı kavun ve mango gibi besinlerde bolca bulunduğunu sizlere hatırlatmak isteriz. Özellikle yaşlanmayla gelen gözyaşı üretimi azalmasına karşı lutein ve zeaksantin dediğimiz antioksidan karotenlerinin alımı önem kazanmaktadır.
İlaçların yan etkilerini unutmayın:
Reçeteli hatta reçetesiz satılan bazı antihistaminikler uyku hapları diaretikler (idrar söktücüler) ve ağrı kesicilerin yan etkileri nedeniyle göz yaşı üretiminin azalmasına neden olabilir. Eğer bu tarz bir durumdan şüphe ediyorsanız doktorunuza alternatif ilaçları sorabilirsiniz.
Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın:
Dışarıdaki hava hem yaz mevsiminde hem de kışın gri günlerinde bile gözlerinize zararlı olabilir. Bu bakımdan UV ışınlarını engelleyici güneş gözlüğü kullanmanızı öneriyoruz. Aynı zamanda gözlerin nemini korumasını sağlayarak gözyaşılarının kısa sürede buharlaşmasını engelleyebilirsiniz. Bununla beraber kışın kullanılan güneş gözlüğü sayesinde rüzgarın kurutucu etkilerinden kurtulabilirsiniz.
Sıklıkla Dinlendirin:
Eğer saatler boyunca bilgisayar başındaysanız kitap okuyorsanız çalışmak zorundaysanız gözlerinize kısa molalar vermelisiniz. Monitörden gözlerinizi ayırarak birkaç metre ilerideki bir objeye odaklanın. 5 saniye kadar o objeye baktıktan sonra tekrar ekrana dönün. Bu egzersiz sayesinde gözleriniz dinlenmiş olacak. Her birkaç saatte bir bunu tekrarlayın. Eğer imkanınız varsa 10-15 dakika kadar gözlerinizi kapatarak da dinlendirebilirsiniz.
Gözleriniz kaşınıyorsa onlar kurumaya başlamış olabilir. Saydığımız önerileri uygulayın. Dünyayı daha sağlıklı görmeye başlayın. Eğer bu öneriler istediğiniz sonuçları vermiyorsa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz. Özellikle gözleriniz kaşınırken gözkapaklarınız kırmızıya dönüyorsa acıyor ise ve ağzınız da kuruyorsa mutlaka doktorunuza görünün.
Alıntı