---> Yardımı olursanız sevinirim
Addict Nickli Üyeden Alıntı [Linkleri Görebilmek için ÜYE Olmalısınız!Hemen ÜYE OL!]
Gerçekten ilgi çekici bir method
yada boş vaktin varsa ( baya bir boş ) Yat... Hiç kalkma... Aç televizyonudaOhh
yaş 50 oluncada başlarsın hastane hastane gezmeye
Kara Gözlüm
---> Yardımı olursanız sevinirim
Şuan 1.86 boy 60 kiloyum. Kilo almak istiyorum. Yemek falan işlemiyor
---> Yardımı olursanız sevinirim
body yaparken nasıl besledn peki
Kara Gözlüm
---> Yardımı olursanız sevinirim
Baya.. Yani dayandım tavuğa kırmızı ete. Yumurta bol ekmek.
Sulu gıdalar.
---> Yardımı olursanız sevinirim
eminimki vakıtlı beslenmemıssındır Bnm boyum 1.81 kılom 65 dı bu spora baslarken suan kılom 79 80 arası oynuyor egerkı saglam beslenseydın alırdın
Kara Gözlüm
---> Yardımı olursanız sevinirim
Vakitli he. hmm ya bide bişey sorcam. Eve set alacam .
5kg 2 doumblle
5 kg = 2
10 kg = 2
20 kg = 2 bar.
evde gelişir sanırsam?. Çünkü salonda yaptıgım her hareketi bu setlede yapabileceğimi düşünüyorum
---> Yardımı olursanız sevinirim
ben derımkı alma salonda yaptıgın calısmayla evde yaptıgın 2 3 dumblla olacakişdegil ha olur yaparsın ama salondakı gıbı gelişemezsin
Kara Gözlüm
---> Yardımı olursanız sevinirim
hee tamam sagol... Gene iş salona düştü
---> Yardımı olursanız sevinirim
Eyw O altta yazdıgım beslenmeyı uygula 3 ayda en az 9kılo almazsan gel bana de verdın olmadı dıye
Kara Gözlüm
---> Yardımı olursanız sevinirim
Deneycem. Body'e baslayam gene
Alıntı