Konu: Bilginlerinize ihtiyacım var

Merhaba arkadaslar sızden bılgı almak ıstıyorum sorum sudur yaklasık bırsene boyunca body sporu yaptım kılom 70 den 79 kiloya kadar cıktım
bu kıloyuda 1 senede aldım body ara vermek ıstedım kıck boks yapım dedım 7 ay kıkck boks yaptım aldıgım kıloların hepsını gerı verdım suan 69 kıloyum ve allah ızın ederse kasımda askere gıdıcem 7 ay ıcınde duzenlı beslenme ve amıno asıt kullanmayla kendımı eskı hala getıre bıllırmıyım eger getıre bılırsem bır spor salonuna baslıcam yasım 20 boy 1,83

gngrali Nickli Üyeden Alıntı [Linkleri Görebilmek için ÜYE Olmalısınız!Hemen ÜYE OL!]

Merhaba arkadaslar sızden bılgı almak ıstıyorum sorum sudur yaklasık bırsene boyunca body sporu yaptım kılom 70 den 79 kiloya kadar cıktım
bu kıloyuda 1 senede aldım body ara vermek ıstedım kıck boks yapım dedım 7 ay kıkck boks yaptım aldıgım kıloların hepsını gerı verdım suan 69 kıloyum ve allah ızın ederse kasımda askere gıdıcem 7 ay ıcınde duzenlı beslenme ve amıno asıt kullanmayla kendımı eskı hala getıre bıllırmıyım eger getıre bılırsem bır spor salonuna baslıcam yasım 20 boy 1,83

Beslenme Çalışma Dinlenme Bu 3 kuralı bılıyorsundur zaten uyarsan eskı halıne done bılırsın ben 4 ay ıcerısınde ek toz almadan dogal beslenerek kas olarak 7 kılo aldım sadece bıraz sabır spor yaparak kılo alamayan bır ınsan kusuru kendınde aramalı bence ..