Merhabalar
Yaşım 17
Kilom 100
Boyum 1.82
Vicudumu şekillendirmek fazla kilolardan kurtulmak amaçlı
Bu yaz 3 ay düzenli body e gitmek istiyorum. Buna ek olarak yüzme veya box a gidicem.
Öncelikle 3 ayda ne derecede bir ilerleme kaydederim vicudum 3 ayda toparlayabilir mi?
Ek olarak hangi spoara gitmeliyim ?
Body e giderken fazla enerji harcıyacağımdan diyet yapmamam gerekiyor sanırım ne gibi bir beslenme programı uygulamak gerekir?
3 ayda en verimli hangi araçlarla ne kadar çalışmam gereklidir ?
Final sorum ise düzenli mody ile bu boyda estetik üçgen bir vicut sahibi olabilirmiyim ?