Hareketlerin Yapılış Şekilleri

not : bazı kas gruplarında aynı resim türünden ilgili hareket olmadığından panolarda yer almadı..

Biceps (Pazu) Hareketleri




Triceps (Arka Kol) Hareketleri




Üst Sırt Hareketleri





Pectoral (Göğüs) Hareketleri




Deltoid (Omuz) ve Trapez Hareketleri



__________________

Bacak ve Calf (Baldır) Hareketleri



Abs (Karın) Hareketleri